Jak wybrać odpowiednią twardość materaca?

Jeśli wieczorem zasypiasz we własnym łóżku, a rano budzisz się zmęczony, dokuczają Ci bóle kręgosłupa lub cierpną nogi i ręce, istnieje duże prawdopodobieństwo, że materac, na którym śpisz, jest źle dobrany. Czy wiesz, że materace posiadają różne stopnie twardości? Warto się z nimi zapoznać, aby zapewnić sobie spokojny sen najwyższej jakości i uniknąć wielu niepotrzebnych problemów zdrowotnych.

Jak dobrać twardość materaca kierując się stopniami H1-H4?

Wybierając materac, spotkasz się najprawdopodobniej z czterema stopniami twardości. Poniższa skala jest uniwersalna, międzynarodowa i powszechna u większości producentów i w większości sklepów.

• - H1 - materace bardzo miękkie
• - H2 - materace o średnio miękkiej powierzchni
• - H3 - materace średnio twarde
• - H4 - materace najtwardsze

Aby uzyskać odpowiedź, który materac będzie dla Ciebie odpowiedni, powyższą skalę musisz zestawić przede wszystkim z własną wagą, ale też preferencjami i pozycją snu.

Jaką twardość materaca wybrać przy konkretnej wadze?

Kiedy relacja twardości materaca do wagi użytkownika jest prawidłowa, poprawia się komfort snu, ułożenie kręgosłupa, a także krążenie. Jest to bardzo ważne głównie w przypadku dzieci, osób starszych i osób z nadwagą, jednak korzyści z dobrze dobranego materaca odczuwa każdy.

Waga do 50 kg

Dla dzieci i osób o filigranowej sylwetce powinno się dobrać twardość materaca na poziomie H1. To materac miękki. Jeśli ważysz nieco więcej, a czujesz komfort na tego typu materacu, zaufaj swoim subiektywnym odczuciom i wybierz właśnie ten.

Waga między 40 kg a 80 kg

Jaka twardość materaca będzie odpowiednia dla nieco cięższego użytkownika? Najczęściej wybierana - H2 - średnio miękka. Materace tego typu są najpopularniejsze, ponieważ najlepiej sprawdzają się zarówno u kobiet, jak i mężczyzn w częstym przedziale wagowym- do 80 kg.

Waga między 60 kg a 100 kg

Wybór twardości materaca do wagi na takim poziomie powinien paść na H3. Jest to materac średnio twardy. Jak widać osoby między 60 kg, a 80 kg mogą śmiało postawić na dwa różne modele: H2 lub H3- ostateczny wybór zawsze powinien zależeć od osobistych preferencji.

Waga powyżej 100 kg

Osoby, które ważą więcej niż 100 kg, powinny wybrać twardość materaca na poziomie H4, czyli bardzo twardy materac. Istnieją także użytkownicy posiadający dużo niższą wagę, którzy świadomie wybierają taki stopień twardości ze względu na wygodę lub przyzwyczajenie. Jeśli nie powoduje to u nich drętwienia palców lub całych kończyn i nie mają problemów z krążeniem, mogą oczywiście zdecydować się na materac tego typu.

Jak widzisz, ogólna zasada mówi, że przy doborze twardości materaca im lżejszy użytkownik, tym bardziej miękka powinna być powierzchnia do spania. I odwrotnie, osoby o dużej wadze powinny wybrać materac posiadający twarde podłoże.

Wybór materaca a pozycja, w jakiej śpimy

Jeśli posiadasz wagę graniczną i nie wiesz, na jaki dokładnie stopień twardości materaca się zdecydować, możesz szukać podpowiedzi w pozycji, w jakiej układasz się do spania.

• - Jeśli śpisz w pozycji na brzuchu lub na plecach wybierz twardszy materac. Dzięki temu odciążysz mięśnie poprzez zmniejszenie zapadania się ciała.
• - Jeśli śpisz na boku, ze względu na potrzebę innego rodzaju podparcia, na innych partiach ciała możesz celować w bardziej miękkie materace. Dla komfortowego snu powinieneś unikać odpoczynku na twardym podłożu.

Materace niestandardowe — strefy twardości i materace dla par

Na rynku dostępne są również opcje, które posiadają różny stopień twardości w obrębie jednego produktu. Wybierając twardość materaca, nie trzeba się więc decydować na jednolitą strukturę. Materac ze strefami twardości jest dopasowany do budowy ciała człowieka i posiada miękkie strefy w linii bioder i barków oraz twardsze w pozostałych miejscach. Jeśli jesteś wymagającym użytkownikiem, który wśród standardowych materacy nie znalazł dogodnego rozwiązania, sprawdź powyższą propozycję.

A co w przypadku kiedy para musi kupić jeden materac a różni ją 40 kg wagi? Receptą na zbyt miękki materac dla jednego z partnerów, jest wtedy zakup specjalnego produktu dla dwojga, podzielonego na różne części. Każda z nich może cechować się innym poziomem twardości. Dzięki temu 50-kilowa żona może mieć na swojej połówce twardość materaca na poziomie H1 lub H2, a mąż ważący 90 kilogramów może spać po drugiej stronie na podłożu o wartości H3 czy H4.

W jaki sposób źle dobrany materac wpływa na nasze zdrowie?

Nie należy bagatelizować wpływu nieprawidłowego doboru materaca do wagi i ułożenia ciała podczas snu, ponieważ można narazić się w ten sposób na szereg przykrych dolegliwości. W zależności od tego, czy materac jest zbyt miękki, czy zbyt twardy powoduje inne schorzenia. Odpoczynek to bardzo ważny element dbania o psychofizyczny dobrostan, warto więc zapewnić sobie jak najlepszą higienę snu.

Zbyt miękki i zbyt twardy materac

• - Na zbyt miękkim podłożu kręgosłup człowieka wygina się w nienaturalny sposób, źle się regeneruje i powoduje ból.
• - Sen na zbyt twardym materacu nie zapewnia jednolitego podparcia dla całego ciała, co powoduje nacisk na niektóre naczynia krwionośne i problemy z krążeniem.

Jak wybrać odpowiednią twardość materaca — podsumowanie

Materac wpływa bezpośrednio na Twój komfort snu.

Aby dobrze dobrać twardość materaca, należy zapoznać się ze skalą H1, H2, H3, H4, gdzie 4 oznacza materac twardy, a 1 najbardziej miękki i dopasować odpowiedni stopień do swojej wagi. Ważna jest także pozycja snu oraz osobiste preferencje.

Wybierając nieodpowiedni materac, narażasz się na bóle kręgosłupa i problemy z krążeniem.